/* Drill 15 – Oberfläche */
/* Layout: Feldhandbuch – Kopfleiste mit Reitern, darunter je Reiter ein ruhiges Raster; Player links, Tagesplan rechts */
:root{
  --bg:#ECEDE5; --panel:#F8F8F3; --ink:#1D2216; --muted:#5D6452; --line:#CDD0C1;
  --olive:#4C582A; --olive-soft:#DDE1CC; --signal:#BF5512; --signal-soft:#F4DCC9;
  --fig:#1D2216; --fig-back:#9AA08A;
  --f-display:"Saira Stencil One","Impact",sans-serif;
  --f-body:"Barlow",system-ui,-apple-system,"Segoe UI",sans-serif;
  --f-label:"Barlow Condensed","Arial Narrow",system-ui,sans-serif;
}
@media (prefers-color-scheme: dark){:root:not([data-theme="light"]){
  --bg:#14170F; --panel:#1D2116; --ink:#E5E8DA; --muted:#A1A790; --line:#353B2A;
  --olive:#A9B872; --olive-soft:#2C3320; --signal:#F08B40; --signal-soft:#3A2617;
  --fig:#E5E8DA; --fig-back:#69705A; color-scheme:dark}}
:root[data-theme="dark"]{
  --bg:#14170F; --panel:#1D2116; --ink:#E5E8DA; --muted:#A1A790; --line:#353B2A;
  --olive:#A9B872; --olive-soft:#2C3320; --signal:#F08B40; --signal-soft:#3A2617;
  --fig:#E5E8DA; --fig-back:#69705A; color-scheme:dark}
*{box-sizing:border-box}
body{background:var(--bg);color:var(--ink);font-family:var(--f-body);font-size:16px;line-height:1.55}
.wrap{max-width:1100px;margin:0 auto;padding-left:max(16px,env(safe-area-inset-left,0px));padding-right:max(16px,env(safe-area-inset-right,0px));padding-block:20px 48px}
header{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:flex-end;justify-content:space-between;gap:12px 24px;border-bottom:2px solid var(--ink);padding-bottom:12px}
.brand{display:flex;align-items:baseline;gap:12px}
.brand h1{font-family:var(--f-display);font-weight:400;font-size:clamp(34px,6vw,48px);line-height:1;margin:0;letter-spacing:.02em}
.brand span{font-family:var(--f-label);text-transform:uppercase;letter-spacing:.12em;font-size:13px;color:var(--muted)}
nav{overflow-x:auto;max-width:100%}
nav .tabs{display:flex;gap:4px}
nav button{font-family:var(--f-label);font-weight:600;text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;font-size:15px;background:none;border:0;color:var(--muted);padding:8px 12px;cursor:pointer;border-bottom:3px solid transparent;white-space:nowrap}
nav button[aria-selected="true"]{color:var(--ink);border-bottom-color:var(--signal)}
nav button:focus-visible,button:focus-visible{outline:2px solid var(--signal);outline-offset:2px}
section{padding-top:24px}
.lbl{font-family:var(--f-label);text-transform:uppercase;letter-spacing:.1em;font-size:13px;color:var(--muted);font-weight:600}
h2{font-family:var(--f-label);font-weight:700;text-transform:uppercase;letter-spacing:.04em;font-size:28px;line-height:1.1;margin:0 0 8px;text-wrap:balance}
h3{font-family:var(--f-label);font-weight:700;font-size:20px;margin:0 0 6px;letter-spacing:.02em}
p{margin:0 0 12px;max-width:68ch}

/* Heute */
.today{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1.35fr) minmax(0,1fr);gap:20px}
@media (max-width:820px){.today{grid-template-columns:1fr}}
.player{background:var(--panel);border:1px solid var(--line);border-radius:6px;overflow:hidden}
.stagebar{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:8px;padding:10px 16px;background:var(--olive);color:var(--bg);font-family:var(--f-label);text-transform:uppercase;letter-spacing:.1em;font-size:13px;font-weight:600;flex-wrap:wrap}
.stagebar b{font-weight:700}
.stage-canvas{display:block;width:100%;aspect-ratio:200/132;max-width:100%;border-bottom:1px solid var(--line);background:var(--panel)}
.pinfo{padding:16px;display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1fr) auto;gap:4px 16px;align-items:end}
.phase{font-family:var(--f-label);font-weight:700;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;font-size:14px;color:var(--signal)}
.phase.rest{color:var(--olive)}
.exname{font-family:var(--f-label);font-weight:700;font-size:clamp(26px,4vw,34px);line-height:1.05;text-wrap:balance}
.cue{grid-column:1/-1;color:var(--muted);font-size:15px;min-height:2.6em;margin-top:4px}
.clock{font-family:var(--f-label);font-weight:700;font-size:clamp(48px,8vw,64px);line-height:.9;font-variant-numeric:tabular-nums;text-align:right}
.bar{height:6px;background:var(--line);margin:0 16px;border-radius:3px;overflow:hidden}
.bar i{display:block;height:100%;width:0;background:var(--signal);transition:width .3s linear}
.meta{display:flex;justify-content:space-between;padding:6px 16px 0;font-family:var(--f-label);font-size:13px;letter-spacing:.06em;color:var(--muted);font-variant-numeric:tabular-nums;text-transform:uppercase}
.ctrl{display:flex;gap:8px;padding:14px 16px 16px;flex-wrap:wrap}
.btn{font-family:var(--f-label);font-weight:700;text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;font-size:16px;border:1px solid var(--ink);background:transparent;color:var(--ink);padding:10px 16px;border-radius:4px;cursor:pointer}
.btn.primary{background:var(--signal);border-color:var(--signal);color:#fff;flex:1;min-width:140px}
.btn:hover{filter:brightness(1.05)}
.side{display:flex;flex-direction:column;gap:18px;min-width:0}
.days{display:grid;grid-template-columns:repeat(7,1fr);gap:4px}
.days button{font-family:var(--f-label);font-weight:600;border:1px solid var(--line);background:var(--panel);color:var(--ink);border-radius:4px;padding:6px 0;cursor:pointer;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;line-height:1.1;font-size:15px}
.days button small{font-size:11px;color:var(--muted);text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em}
.days button[aria-pressed="true"]{background:var(--ink);color:var(--bg);border-color:var(--ink)}
.days button[aria-pressed="true"] small{color:var(--bg);opacity:.75}
.seg{display:flex;border:1px solid var(--line);border-radius:4px;overflow:hidden}
.seg button{flex:1;font-family:var(--f-label);font-weight:600;font-size:14px;background:var(--panel);color:var(--ink);border:0;border-right:1px solid var(--line);padding:8px 4px;cursor:pointer}
.seg button:last-child{border-right:0}
.seg button[aria-pressed="true"]{background:var(--olive);color:var(--bg)}
.focus h3{font-size:24px;margin:2px 0 0}
.exlist{list-style:none;margin:0;padding:0;display:grid;gap:8px}
.exlist li{display:grid;grid-template-columns:84px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:center;background:var(--panel);border:1px solid var(--line);border-radius:4px;padding:6px 10px 6px 6px}
.exlist li.on{border-color:var(--signal);box-shadow:inset 3px 0 0 var(--signal)}
.exlist canvas{width:84px;height:56px;display:block}
.exlist b{font-family:var(--f-label);font-size:18px;font-weight:700;display:block;line-height:1.1}
.exlist span{font-size:13px;color:var(--muted)}
.recipe-mini{border-top:1px solid var(--line);padding-top:14px}
.recipe-mini b{font-family:var(--f-label);font-size:19px}

/* Fortschritt */
.grid28{display:grid;grid-template-columns:repeat(7,1fr);gap:4px;max-width:420px}
.grid28 button{aspect-ratio:1;border:1px solid var(--line);background:var(--panel);color:var(--muted);font-family:var(--f-label);font-weight:600;font-size:13px;border-radius:3px;cursor:pointer;font-variant-numeric:tabular-nums}
.grid28 button.done{background:var(--olive);color:var(--bg);border-color:var(--olive)}

/* Woche */
.week{display:grid;grid-template-columns:repeat(7,minmax(0,1fr));gap:8px}
@media (max-width:820px){.week{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr))}}
@media (max-width:440px){.week{grid-template-columns:1fr}}
.wk{background:var(--panel);border:1px solid var(--line);border-radius:4px;padding:12px;display:flex;flex-direction:column;gap:6px;min-width:0}
.wk .d{font-family:var(--f-label);font-weight:700;font-size:13px;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--muted)}
.wk h3{font-size:20px;margin:0}
.wk .int{display:flex;gap:3px;margin-top:auto;padding-top:6px}
.wk .int i{width:14px;height:6px;background:var(--line);border-radius:1px}
.wk .int i.f{background:var(--signal)}
.wk ul{margin:0;padding-left:16px;font-size:14px;color:var(--muted)}

/* Stufen */
.ladder{display:grid;gap:10px}
.rung{display:grid;grid-template-columns:90px minmax(0,1fr) minmax(0,1.2fr);gap:16px;align-items:start;background:var(--panel);border:1px solid var(--line);border-radius:4px;padding:16px}
@media (max-width:720px){.rung{grid-template-columns:64px minmax(0,1fr)}.rung .up{grid-column:1/-1}}
.rung .num{font-family:var(--f-display);font-size:52px;line-height:.9;color:var(--olive)}
.rung .tm{font-family:var(--f-label);font-size:14px;color:var(--signal);font-weight:700;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase}
.rung .up{font-size:15px;border-left:2px solid var(--line);padding-left:14px}

/* Ernährung */
.rules{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(220px,1fr));gap:10px;margin:12px 0 28px}
.rule{border-top:3px solid var(--olive);padding-top:10px}
.rule b{font-family:var(--f-label);font-size:19px;display:block}
.rule span{font-size:15px;color:var(--muted)}
.recipes{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(300px,1fr));gap:12px}
.rc{background:var(--panel);border:1px solid var(--line);border-radius:4px;padding:16px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;min-width:0}
.rc .top{display:flex;justify-content:space-between;gap:8px;align-items:baseline}
.rc .day{font-family:var(--f-label);font-weight:700;text-transform:uppercase;letter-spacing:.1em;font-size:13px;color:var(--olive)}
.rc h3{font-size:22px;margin:0}
.chips{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px}
.chip{font-family:var(--f-label);font-size:13px;font-weight:600;letter-spacing:.04em;padding:2px 8px;border-radius:999px;background:var(--olive-soft);color:var(--ink);font-variant-numeric:tabular-nums}
.chip.p{background:var(--signal-soft)}
.rc ul{margin:0;padding-left:18px;font-size:15px}
.rc p{font-size:15px;color:var(--muted);margin:0}

/* Konzept */
.doc{display:grid;grid-template-columns:200px minmax(0,1fr);gap:32px}
@media (max-width:820px){.doc{grid-template-columns:1fr}.toc{display:none}}
.toc{position:sticky;top:calc(env(safe-area-inset-top,0px) + 16px);align-self:start;display:flex;flex-direction:column;gap:6px;font-family:var(--f-label);font-size:15px}
.toc a{color:var(--muted);text-decoration:none}
.toc a:hover{color:var(--ink)}
.doc article h2{margin-top:36px;padding-top:12px;border-top:1px solid var(--line)}
.doc article h2:first-child{margin-top:0;border-top:0;padding-top:0}
.doc ul,.doc ol{max-width:68ch;padding-left:20px;margin:0 0 12px}
.doc li{margin-bottom:4px}
.tbl{overflow-x:auto;margin:8px 0 16px}
.tbl table{border-collapse:collapse;min-width:520px;font-size:15px}
.tbl th,.tbl td{text-align:left;padding:8px 12px;border-bottom:1px solid var(--line);vertical-align:top}
.tbl th{font-family:var(--f-label);text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;font-size:13px;color:var(--muted)}
.note{background:var(--signal-soft);border-radius:4px;padding:12px 16px;max-width:68ch;font-size:15px;margin:8px 0 16px}
/* Schwerpunkt */
.focusbar{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px 12px;align-items:center;margin-bottom:16px;font-size:15px}
.linkbtn{background:none;border:0;color:var(--signal);font:inherit;font-weight:600;cursor:pointer;text-decoration:underline;padding:0}
.survey{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1fr) minmax(0,1.3fr);gap:32px;margin-top:8px}
@media (max-width:880px){.survey{grid-template-columns:1fr}}
.q{margin-bottom:24px}
.q h3{margin:2px 0 8px}
.hint{font-size:14px;color:var(--signal);min-height:1.4em;margin-top:6px}
.opts{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px}
.opt{font-family:var(--f-label);font-weight:600;font-size:16px;border:1px solid var(--line);background:var(--panel);color:var(--ink);padding:8px 14px;border-radius:999px;cursor:pointer}
.opt[aria-pressed="true"]{background:var(--ink);color:var(--bg);border-color:var(--ink)}
.tgl{display:flex;gap:8px;align-items:center;font-family:var(--f-label);font-weight:600;font-size:17px;cursor:pointer}
.tgl input{width:20px;height:20px;accent-color:var(--signal)}
.matrix{overflow-x:auto;margin-top:10px}
.matrix table{border-collapse:collapse;width:100%;min-width:600px}
.matrix th,.matrix td{border-bottom:1px solid var(--line);padding:6px 4px;text-align:center;vertical-align:middle}
.matrix thead th{font-family:var(--f-label);text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;font-size:13px;color:var(--muted)}
.matrix tbody th{text-align:left;font-family:var(--f-label);font-size:17px;font-weight:700;padding-right:10px;white-space:nowrap}
.cell span{display:block;font-family:var(--f-label);font-weight:600;font-size:12.5px;line-height:1.15;padding:5px 3px;border-radius:3px}
.cell .nat{background:var(--olive-soft)}
.cell .ins{background:var(--signal-soft);box-shadow:inset 0 -2px 0 var(--signal)}
.count{font-family:var(--f-label);font-weight:700;font-size:20px;font-variant-numeric:tabular-nums}
.count.ok{color:var(--olive)} .count.low{color:var(--signal)}
.legend{display:flex;gap:16px;font-size:13px;color:var(--muted);margin-top:10px;flex-wrap:wrap}
.legend i{display:inline-block;width:12px;height:12px;border-radius:2px;vertical-align:-2px;margin-right:6px}
.resnotes{display:grid;gap:12px;margin-top:20px}
.resnotes div{border-left:3px solid var(--olive);padding-left:12px;font-size:15px;max-width:68ch}
.resnotes b{font-family:var(--f-label);font-size:17px;display:block}
.ftag{font-style:normal;font-family:var(--f-label);font-weight:700;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--signal);margin-left:6px;white-space:nowrap}
.wk li.fx{color:var(--signal);font-weight:600}
/* Laufen, Einstufung, Mein Plan */
.runbox{border:1px dashed var(--olive);border-radius:4px;padding:12px 14px}
.runbox b{font-family:var(--f-label);font-size:19px;display:block}
.runbox span{font-size:14px;color:var(--muted)}
.rir{padding:8px 16px 0;font-size:13.5px;color:var(--muted)}
.rir b{color:var(--ink);font-weight:600}
.target{font-family:var(--f-label);font-weight:700;font-size:17px;color:var(--ink);grid-column:1/-1}
.levels{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(140px,1fr));gap:10px}
.levels label{display:flex;flex-direction:column;gap:4px;font-family:var(--f-label);font-weight:600;font-size:14px;color:var(--muted);text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em}
.levels input{font:inherit;font-family:var(--f-body);font-size:17px;font-weight:500;color:var(--ink);background:var(--panel);border:1px solid var(--line);border-radius:4px;padding:8px 10px;width:100%;text-transform:none;letter-spacing:0;font-variant-numeric:tabular-nums}
.levelres{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:10px;align-items:center;margin-top:10px;font-size:15px}
.plan-head{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(170px,1fr));gap:10px;margin:12px 0 24px}
.stat{border-top:3px solid var(--ink);padding-top:8px}
.stat .v{font-family:var(--f-label);font-weight:700;font-size:26px;line-height:1.1;font-variant-numeric:tabular-nums}
.stat .k{font-size:13px;color:var(--muted)}
.ptable{overflow-x:auto;margin:8px 0 24px}
.ptable table{border-collapse:collapse;width:100%;min-width:720px;font-size:15px}
.ptable th,.ptable td{text-align:left;padding:10px 10px;border-bottom:1px solid var(--line);vertical-align:top}
.ptable thead th{font-family:var(--f-label);text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;font-size:13px;color:var(--muted)}
.ptable tbody th{font-family:var(--f-label);font-size:18px;white-space:nowrap}
.ptable tbody th small{display:block;font-size:13px;color:var(--muted);font-weight:600}
.ptable .ex{display:block;line-height:1.35;margin-bottom:4px}
.ptable .ex em{font-style:normal;color:var(--muted);font-size:13.5px}
.ptable .ex.fx{color:var(--signal)}
.ptable .run{font-size:14px;color:var(--olive);font-weight:600}
.cols2{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(300px,1fr));gap:24px}
.cols2 ul{padding-left:18px;margin:0}
.cols2 li{margin-bottom:6px;font-size:15px}
.chg{display:grid;grid-template-columns:110px minmax(0,1fr);gap:4px 14px;font-size:15px;max-width:820px}
.chg dt{font-family:var(--f-label);font-weight:700;text-transform:uppercase;font-size:13px;letter-spacing:.08em;padding-top:3px}
.chg dt.keep{color:var(--olive)} .chg dt.mod{color:var(--signal)}
.chg dd{margin:0 0 10px}
.foot{margin-top:40px;font-size:13px;color:var(--muted);border-top:1px solid var(--line);padding-top:12px}
@media (prefers-reduced-motion:reduce){.bar i{transition:none}}

/* ---------- App-Rahmen ---------- */
html{-webkit-text-size-adjust:100%}
body{margin:0;padding-top:env(safe-area-inset-top,0px);padding-bottom:env(safe-area-inset-bottom,0px)}
img{max-width:100%}
[hidden]{display:none!important}
.brand h1 a{color:inherit;text-decoration:none}
.topright{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:8px 16px;justify-content:flex-end}
.usernav{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:4px 14px;font-family:var(--f-label);font-weight:600;font-size:15px;letter-spacing:.04em}
.usernav a{color:var(--muted);text-decoration:none}
.usernav a:hover{color:var(--ink)}
.sync{font-family:var(--f-label);font-size:13px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:var(--muted)}
.sync.off{color:var(--signal)}
.foot a{color:inherit}
.loading{padding:48px 0;color:var(--muted);font-family:var(--f-label);letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}
.streak{display:flex;gap:18px;flex-wrap:wrap;font-size:14px;color:var(--muted);margin-top:8px}
.streak b{font-family:var(--f-label);font-size:22px;color:var(--ink);font-variant-numeric:tabular-nums;margin-right:4px}
.grid28 span{aspect-ratio:1;border:1px solid var(--line);background:var(--panel);color:var(--muted);font-family:var(--f-label);font-weight:600;font-size:13px;border-radius:3px;display:grid;place-items:center;font-variant-numeric:tabular-nums}
.grid28 span.done{background:var(--olive);color:var(--bg);border-color:var(--olive)}
.grid28 span.today{outline:2px solid var(--signal);outline-offset:1px}
.runbox .btn{margin-top:10px;font-size:14px;padding:7px 12px}
.donebadge{display:inline-block;font-family:var(--f-label);font-weight:700;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--olive);margin-left:8px}
.modal{position:fixed;inset:0;background:rgba(20,23,15,.6);display:grid;place-items:center;z-index:50;padding:16px}
.modal .box{background:var(--panel);color:var(--ink);border-radius:6px;max-width:520px;width:100%;padding:24px;max-height:90vh;overflow:auto}
.modal h2{margin-bottom:12px}
.toast{position:fixed;left:50%;transform:translateX(-50%);bottom:calc(16px + env(safe-area-inset-bottom,0px));background:var(--ink);color:var(--bg);padding:10px 16px;border-radius:4px;font-size:15px;z-index:60;max-width:calc(100% - 32px)}
/* Einfache Seiten */
.pagebody{padding-top:24px}
.narrow{max-width:560px}
.form{display:flex;flex-direction:column;gap:4px;margin:0 0 28px}
.form label{font-weight:600;font-size:14px;margin-top:8px}
.form input:not([type=checkbox]),.form select{font:inherit;padding:10px 12px;border:1px solid var(--line);border-radius:4px;background:var(--panel);color:var(--ink);width:100%}
.form .btn{margin-top:14px;align-self:flex-start}
.form .tgl{margin-top:12px}
.small{font-size:14px;color:var(--muted)}
.msg{border-radius:4px;padding:10px 14px;margin:0 0 16px;font-size:15px}
.msg.ok{background:var(--olive-soft)}
.msg.bad{background:var(--signal-soft)}
.credbox{border:2px solid var(--signal);border-radius:6px;padding:16px;margin:0 0 20px;max-width:560px}
.credbox pre{font-size:15px;white-space:pre-wrap;margin:8px 0 12px;font-family:ui-monospace,Menlo,Consolas,monospace}
.ptable td.num{font-variant-numeric:tabular-nums}
.ptable td.actions{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:4px 12px}
.ptable td.actions form{margin:0}
.ptable tr.inactive{opacity:.55}
.legal h2{margin-top:24px}
.legal p,.legal li{font-size:15px}
.btn.primary{color:#fff}
header .tabsnav{flex-basis:100%}
.brand h1{white-space:nowrap}
@media (max-width:560px){.brand > span{display:none}}
.pagebody a{color:var(--signal)}